چگونه صدسال عمر کنیم؟

اوای دنا:با پیروی از یك الگوی زندگی سالم، رسیدن به 100 سالگی با حفظ كیفیت بالای زندگی دور از دسترس نیست به گزارش اوای دنا به نقل از باشگاه خبرنگاران بنا بر تحقیقی كه به تازگي صورت گرفته نیمی از نوزادانی كه امروزه به دنیا می‌آیند 100سال زندگی خواهند كرد.شانس شما هم برای پیوستن به آن‌ها از همیشه بیشتر است. این یك پیروزی بزرگ برای علم پزشكی، برای خوب بودن و برای همه كسانی است كه به دنبال چیزهای بیشتری هستند اما نكته‌ای در اینجا وجود دارد؛ وقتی صحبت از طول عمر انسان می‌شود همیشه كیفیت در برابر كمیت قرار می‌گیرد. همه از پول بیشتر یا موفقیت بیشتر استقبال می‌كنند ولی عمر بیشتر به اين بستگی دارد كه این زندگی پیشنهادی چطور چیزی باشد. یك قرن زندگی آن هم در شرایطی كه قرار باشد 2، 3 دهه را به‌عنوان بازنشسته سپری كنیم فقط در صورتی زيباست كه درآرامش وآسایش سپری شود. شما فقط باید فعالیت بدنی مناسب داشته باشید. تحقیقات نشان داده، 5 بار دویدن در هفته، 16 سال به طول عمر شما اضافه می‌كند. تازه در كنار آن شما می‌توانید كارهای دیگر بسياري نیز انجام دهید. این قضیه مثل رسیدگی به یك خودروست. اگر روغن خودرو را هر 3600 كیلومتر عوض كرده یا لاستیك‌ها را به موقع تعویض كنیم آن وقت خودرو به راحتی 200 هزار كیلومتر راه می‌رود.بر اساس تحقیقات انجام شده با وجودی كه ژنتیك در چگونگی افزایش سن نقش دارد اما 70 درصد از این قضیه به الگوی زندگی افراد بازمی‌گردد. با پیروی از یك الگوی زندگی سالم رسیدن به 100 سالگی با حفظ كیفیت بالای زندگی دور از دسترس نیست.