خبرنگار پایگاه خبری آوای رودکوف، گزارش می دهد:
ویتامین C مورد نیاز برای زنان بزرگسال ۷۵ میلی گرم و برای مردان ۹۰ میلی گرم است و کمبود آن میتواند عوارضی برای سلامت بدن ایجاد کند.
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری آوای رودکوف به نقل از شهرآرا نیوز، بدن
انسان برای رشد و ترمیم بافتهای سراسری به ویتامین سی نیاز دارد. این
ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلولهای پوست، بهبود زخم، جذب آهن و
حفظ سلامت استخوانها کمک میکند.
کمبود ویتامین سی یک بیماری جدی است و میتواند گاهی مرگبار باشد.
در اینجا نشانههای عجیب کمبود این ویتامین در بدن را دنبال کنید:
خونریزی لثه ها: لثهها تا حدودی از کلاژن تشکیل شده اند و در هنگام کمبود
ویتامین سی، حساسیت بیشتری نشان میدهند و خونریزی میکنند. تورم لثهها
نیز ناشی از کمبود ویتامین سی است.
خونریزی بینی: این خونریزی زمانی رخ میدهد که عروق خونی کوچک دچار پارگی
میشوند. از آنجا که رگهای خونی با کلاژن تقویت میشوند، کمبود ویتامین سی
میتواند منجر به پارگی آنها و بروز خونریزی بینی شود.
خشکی مو: خشکی مو در برخی موارد ناشی از کمبود ویتامین سی است. کمبود
ویتامین سی منجر به کاهش تولید کلاژن و تضعیف و شکنندگی موها میشود.
خشکی پوست: ویتامین سی یکی از مواد ضروری در ساخت پروتئینهای پوست است و
کمبود این ویتامین در بدن باعث از هم گسیختگی سلولهای پوست و مشکلاتی از
قبیل ترک، زخم، شل شدن و چین و چروک پوست میشود.
خستگی و بی حوصلگی: ویتامین سی در افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی نقش مهمی دارد و کمبود آنها باعث تنزل انرژی و افسردگی میشود.
ابتلا به عفونت: تاثیر منفی بر بهبود زخمها و ابتلای سریع به انواع
عفونتها بخصوص سرماخوردگی و آنفلوآنزا از نشانههای دیگر فقر ویتامین سی
است.
مدینه صابری/خبرنگار افتخاری پایگاه خبری آوای رودکوف
عضویت در خبر نامه